No wiesz ja nie cwicze bo wygladam wspaniale:D Duzo kobiet juz zakupilo te filmy i jest zadowolona. Zapraszam na ebay.pl na stronie gownej prosze wpisac Callanetics jesli jestes zainteresowany kupnem.Cena 30 zl za 4 filmy plus Ksiazka:]
napracowałam sie ale warto!!!! prosze o ocene DIETA 1900 kcal Licze tylko tluszcze dodane plus tluszcz w łososiu bo jest go duzo 1 posiłek 8.00 B11/ T 6,55/ W34 kcal 271 Płatki owsiane 50g Nasiona słonecznika i inne 15g Jogurt naturalny 2% 2 posiłek 10.00 B 22/ T 6,75/ W 16 kcal 214 Chleb zytni razowy, kanapka 30g tunczyk w oliwie z oliwek 75g [...]
[...] ekto, czytalem cos na ten temat, w bicu mam 33 wiem ze malo ale nie cwicze za czesto na bica, w klacie 97. W porownaniu do moich rowiesnikow, ktorzy nie chodza na silke to duzo sie nie roznie tylko mam wyrobione troche miesnie. Nie jestem jakistam za szczuply, tyle ze waga nie taka :P Mysle ze chyba zabiore sie na silce za wyrobienie nog, bo [...]
Może za szybko na odpowiedź ale co tam. Zielone diabły - przydomek nadany niemieckim spadochroniarzom z okresu II WŚ przez żołnierzy alianckich w uznaniu za ich odwagę i umiejętności w walkach o Monte Cassino. A Dien Bien Phu bo w okresie wojny francusko wietnamskiej w szeregach Legii Cudzoziemskiej walczyło bardzo dużo niemieckich weteranów [...]
nie przepadam za udami, musze w pracy duzo chodzic wiec jak cos nie pojdzie to mam przeyebane z barkami nigdy nie mialem problemu a troche strzalow juz w nie poszlo
ja to traktuję już jako pracę - a sluzbowy samochod/komorke/sekretarke i duzo hajsu daja za taka prace? bo jak tak to wchodze w to, a raczej w sekretarke
masti- dzieki ktos we mnie wierzy :P ale ja nie jestem zielony jesli chodzi o siłownie dużo wiem o treningach itp ale gorzej z dieta, róznie to bywało. soltys mysle ze masz racje ale jak wyżej ja róznie trzymalem diete raz tak raz nie bo przeszkoda w realizowaniu diety byla tez moja mama ktorej nie moglem nigdy wyjasnic dlaczego to wazne wiec [...]
Joł hans!!! Ogólnie OK ale myślę że trochę tego dużo. Ja bym proponował wybrać sobie 6-8 ćwiczeń co trening jak najbardziej urozmaicić, i wpleść to do jakiegoś rozruchu albo siłki - ale jak kto woli. W sezonie startoym można by było sobie zrobić malutki sprawdzianik na żutni kulą 3 lub 5 kilową. Znakomicie odzwierciedla pozim dynamiki. Stoisz na [...]
Nie chudniesz, bo wysiłek jest za słaby, za mało intensywny. Jeśli dla ciebie - dużo = intensywnie - to więźniowie w obozach koncentracyjnych i łagrach mieli najwyższą intensywność wysiłku. Nie długość się liczy, a intensywność. Za lekko trenujesz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-17 18:37:28
Marta are you crazy?\-), gdzie ja|-)za wysokie progi;-). 30.05.2012 DNT Miska: -komosa,pierś z kurczaka duszona z cebulą,pieczarkami,fasolką szparagową i papryką+olej kokosowy, -jagody + j/w, -jagody,łosoś wędzony,pomidory, -jajkax3,pomidory,papryka,sałata, -jajkax2,warzywa j/w, -odżywka białkowa, 1437kcal.BTW(130/57/101) [...]
Co do mojej diety. Staram sie przestrzegac zasad, mniej więcej wiem o co chodzi w tym wszystkim. Ale pewnie moja dieta i tak pozostawia wiele do życzenia. Ś1: owsianka, 2 kromki chleba ciemnego z serkiem i chudą wędlimą, kawa z mlekiem. Ś2: Jogurt, 2 wafle ryżowe i trochę tuńczyka, trening Potrningowo: jabłko, owsianka Obiadokolacja: kurczak za [...]
[...] tragicznie, za szybko dla niej na 1400kcal. Niech nauczy sie ukladac jadlospis przy swoim zerowym bilansie. Zwiekszy podaz bialka wyczysci wegle, zbilansuje tluszcze i bardzo ladnie jej bedzie szlo odchudzanie na 1600kcal, ale pierw niech zacznie od 1800kcal, troche wiecej ruchu i tez ruszy. Duzo spacerow, duzo chodzenia po schodach itd itp...
przeplacil? 21mln za najlepszego pilkarza swiata to duzo?najlepszym piłkarzem świata nigdy nie był,21 mln jest ceną zbyt wygórowaną jak na zawodnika który nie ma formy od 1,5 roku jak grał w poprzednim sezonie
ja bym tego tak pewny nie byl duzo juz hucza na temat tego Eto'o, najpierw jakis Uzbekistan czy cos , teraz znowu wymiana za Trezeguet'a cos czuje, ze w przyszlym sezonie bedzie bronil barw innej druzyny
Idzie góralka brzegiem strumienia, a po drugiej stronie chłopaki. - Ej Maryś, pójdź do nas! - Nie pójdę bo mnie zgwałcicie! - Ej, nie zgwałcimy! - To po co ja tam pójdę? - Prosiaczku, Prosiaczku! - woła Kubuś Puchatek - Krzyś dał nam dziesięć baryłek miodu do podziału. To na każdego będzie po osiem. - Ależ Puchatku - mówi Prosiaczek - dziesięć [...]
Może wy poprzecie jego zachowanie? Mam nadzieję, że zajmie się tym UEFA nie rozumiem Was takich sytuacji w roznych meczach jest bardzo duzo i nikt konsekwencji nie ponosi za takie coś oczywiscie nie popieram tego typu zachowan, no ale bez przesady gdyby nałozyli jakas kare na Busquetsa ( co jest nie mozliwe raczej) to nurek C. Ronaldo moze [...]
[...] ktory w pojedynke potrafi wygrac mecz . POzatym mialby pewne miejsce w pierwszy skladzie bo jest pilkarzem zdecydowanie lepszym niz pedro. MOwisz ze w Barcelonie B jest duzo utalentowanych obroncow, wiec napewno jest tam tez wiele utalentowanych srodkowych pomocnikow dlatego nie rozumiem po co kupowac tak drogiego zawodnika na lawke [...]
No to rekord jest w zasięgu ręki Barça spogląda na Koke i Pulido Jak sugerują media, na liście życzeń Barçy mogą znajdować się dwaj wychowankowie Atlético Madryt, młodzi Koke i Jorge Pulido. Dwaj reprezentanci Hiszpanii do lat dziewiętnastu mają kontrakty obowiązujące do końca czerwca bieżącego roku. Oznacza to, że już latem -w [...]
Wladimir Kliczko – Lemon Brewster za i przeciw Jako że jestem wielkim fanem braci Kliczko to od razy powiem ze nie będzie to zbytnio obiektywny artykuł. Odnośnie Wladimria Kliczki miałem ogromna nadzieje że dojdzie do jego walki z Nikolajew Walujewem i że to on będzie pierwszym który go pokona. Niestety do tej walki już nie dojdzie a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobrze, dzięki za rady. Sobie wyliczyłem i mam 3200 kalorii na dzień. A tego katabolika BCAA to dużo trzeba zażywać, ile gram ma porcja ? Bezpieczne to, mam prawie 17 lat ? Dużo wody pić ? Wpadłem na pomysł, żeby wziąść l-karnityne podobno ma magiczne właściwości i tłuszczyk leci. A mógłby ktoś jeszcze odpowiedzieć na nieodpowiedziane pytania? [...]
qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50
